Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Овсяный квас для похудения

Овсяный квас для похудения

15.06.2022
Здоровое питание Полезные продукты Здоровые привычки Уроки питания
5986
Овсяный квас для похудения
Новый рецепт в рубрике «Просто. Полезно. Доступно. – Готовим вместе».

Квас из овса – исконно русский напиток, его готовили наши предки много веков назад. Польза овсяного кваса огромна: он понижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень холестерина, способствует выведению токсинов и активизирует обменные процессы, что способствует снижению веса. 

Вам понадобится:

  • Овсяные хлопья или цельнозерновой овес – 500 г
  • Питьевая вода – 3 л
  • Сахар или мед – 3 ст.л.

Овсяные хлопья или овес нужно промыть, засыпать в емкость (лучше всего, если это будет трехлитровая стеклянная банка) и залить кипяченой водой комнатной температуры. Добавить сахар, чтобы запустить процесс брожения. Затем нужно плотно обвязать емкость марлей и оставить на 3-5 дней в теплом месте. По истечению этого времени на поверхности кваса должна образоваться пленка – верный признак того, что напиток готов. Теперь можно процедить квас, охладить и пить. Для похудательного эффекта лучше выпивать по стакану за 30 минут до еды каждый день.

Стоит прочитать

Питание для здоровья печени
Питание для здоровья печени

Печень – главный фильтр организма. За одну минуту через нее протекает около 1,5 л крови, то есть в сутки получается 2 тыс. л.

122
Флавоноиды: зачем они нам нужны?
Флавоноиды: зачем они нам нужны?

Эти растительные пигменты, которым мы обязаны яркой окраской плодов, приносят пользу организму.

3440